高温预警，预防中暑！

连日高温致使人体抵抗力与耐受力大幅下降，提醒大家：

一防高温中暑

高温天气容易中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病等类型。中暑症状有头痛、头晕、口渴等，严重时会危及生命。若有人中暑，需迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处，让其平卧并松解衣扣。神志清醒者可饮用含盐饮品。预防中暑，切勿在烈日下暴晒，穿着透气衣物，及时补充水分，控制工作强度，备好防中暑药物。

二防消化道疾病

炎热天气人们偏爱生冷食物，容易引发胃肠道疾病。饮食卫生需注意：减少生冷食物摄入，生熟食物不混放，剩饭剩菜冷藏且加热透，不购买无证熟菜，避免大量饮用冷饮。

三防心脑血管疾病

高温时节同样是脑中风高发期，原因一是出汗多致血液黏稠，二是温差大影响脑血管。患者要注意补水，每日至少 1500 毫升，遵循“小口饮水、多次少量”原则，空调温度不低于 26℃。

四防外出晒伤

正值暑假，许多人外出旅游。高温外出要留意：身着浅色衣物，头戴草帽，提早出发，中午休息，避开最热时段，多喝水，携带防暑药物，若中暑，将患者抬至阴凉通风处平卧休息、解开衣扣、冷敷头部和颈部。

芜湖市中西医结合医院（湾沚区总医院）

祝广大市民朋友夏季安康！