芒种湿热缠身，五类疾病人群中医调养指南
今日芒种（2025年6月5日），夏季第三个节气正式到来。此时气温攀升、雨量充沛，天地间湿热交织，中医称之为“湿邪困脾”的时节。湿热环境易诱发或加重多种疾病，不同体质人群需差异化调养。以下结合中医理论与节气特点，为五类高发疾病人群提供针对性养生方案。
“粽”要健康：端午安心吃粽指南——三高、糖友、消化弱人群必看！
端午临中夏，千载意蕴长。当粽叶的清香再次弥漫街头巷尾，这个为纪念屈原而生的古老节日，承载着中国人共同的文化记忆。粽子作为端午的核心符号，从战国时期用楝树叶包裹的“角黍”，到如今千姿百态的创意新品，始终寄托着驱邪避害、祈福安康的美好寓意。然而面对体质各异的人群，如何让这份传承千年的美味与现代健康理念相融...
端阳养正录：午月时令里的中医三养之道
五月初五，端阳至。天地间阳气臻于鼎盛，万物蕃秀，此乃中医所言之“阳中之阳”时节。古人沐兰汤、悬艾草，非仅节庆仪轨，更暗合“与四时合其序”的养生至理。值此仲夏，且循中医智慧，体悟端阳养生的三重境界。
科学体重管理指南：从体重评定到减重的全面解析
2025年3月9日，国家卫健委主任雷海潮主任在两会记者会上宣布，我国将启动为期三年的“体重管理年”专项行动。您知晓自己是否属于超重人群？该如何科学、可持续的健康减重呢？请仔细阅读以下内容：
杨梅：果中玛瑙的养生密码——从营养成分到中医智慧的全面解读
一、杨梅：营养丰富的“天然宝库” 杨梅的酸甜口感与红宝石般色泽，源于其独特的营养构成。现代研究表明，杨梅水分含量达83%-92%，是天然的“补水胶囊”，其核心价值体现在：